ИЛЙОМИНАТ #60: Наско от НУТРИЗНАНИЕ за храната, килата и същината на нещата

Наско е един гост, който отдавна се опитвам да доведа в студиото, но тъй като не живее в София не стана толкова бързо, все тая, важното е че в крайна сметка се случи.

За мен това е повече от интересен и полезен разговор, а тези 2 часа изобщо не се усетиха. Описанието дава конкретика за темите, но не и детайли, направи си услуга и го изгледай (дори и на части), все по-назад, все по-интересно става #споредемен

01:18 Добро, лошо, трябва, не искам
02:47 Назад към детството на Наско
- свободни деца в Асеновград
- появяват се компютрите и игрите
- проблеми с ученето? Не, напротив...
- вече съм студент, обаче ... завърших!
11:20 Класическо образование и 4-те К
- МГ-то е сериозна школа
- психология и български език
- важността на интереса към материята и процеса
22:03 Бях 140 кг на 21 години
- за гените, хормоните и средата
- за 90 дневната диета
- калории и предвидими резултати
32:14 Закотвих на 118 и се запознах с бъдещата ми жена
- тази история сефте се разказва в такива детайли!
- заораване в материята
- юни 2016 бях 127 кг, а август 1017 бях 70 кг
35:15 Промяната в отношението към храната бе в основата
- "всичко или нищо" капанът
- обсебваща ли е идеята?
- изчисляването и следенето на дневните калории
- здравословни храни и изгарянето
43:56 Роб на храната
- за сладкото и забраната (в мозъка)
- за конкретиката на думите
- съвети и гледна точка
52:30 Експерименти със себе си
- витамин Ц, холестерол
- за Масаите и месото
- препоръчана книга: The Dorito Effect
58:15 Пилето, хормоните и ...
- пробиотиците и кремвиршите от месо?
- кокошки 2 в 1
- рецепторите и протеините
1:06:10 Мазнините и значението им
- закуска: протеин и мазнини
- храната на племената
- калций, риба и омега 3
- кокосово масло и наситени мазнини
1:16:27 Пример, (самопре)възпитание, отговорност
- сравнение и съревнование
- ТВ и сериалът на мъжете
- променяй и/или приемай
1:19:42 СТРЕС, новини, клюки
1:22:40 Пластмаса, тефлон, консуматорство
1:25:47 Черен дроб - супер храна!
- не прекалявайте обаче, 200 гр на седмица стигат
- слънце и витамин Д
- гъбите са супер
1:33:04 Зеленчуци, който не яде...
- моркови, алабаш, цвекло, грах
- натурален ябълков оцет
- бобовите култури са супер
- прогноза: качествената храна да поевтинее
- белите тесто и захар
- кафява захар и меласа
1:47:14 Може ли и как вреди холестеролът?
- пожар: гориво, запалка, агент, препядствие за потушаването му
- антиоксиданти и сън
- медитация, мозък, фокус
- ендорфин и терапия

НУТРИЗНАНИЕ:
YT: https://bit.ly/3NSllHw
FB група: https://bit.ly/3P0jphg
FB страница: https://bit.ly/3urcF3V

Всички ЙО-линкове към FB страници и 2 затворени групи, IG профили, музикални и видео платформи са тук: https://linktr.ee/yomruk

ЙоМРУК Мърч - https://bit.ly/2NptUu6

#ИЛЙОМИНАТ #PODCAST #НУТРИЗНАНИЕ